Psihoterapia individuală
Psihoterapia individuală este un proces personalizat și confidențial, construit pe încredere, în care un specialist calificat însoțește o persoană în explorarea și înțelegerea propriilor dificultăți emoționale, comportamentale sau relaționale, pentru a găsi împreună modalități de a le depăși. Procesul terapeutic presupune întâlniri regulate, de obicei săptămânale, cu o durată de 50 de minute, între client și psihoterapeut. Durata totală a terapiei este flexibilă și se adaptează în funcție de dificultățile cu care se confruntă clientul și de obiectivele stabilite împreună.
Etapele psihoterapiei sunt:
- Prima întâlnire are ca obiectiv conturarea unei imagini de ansamblu, clarificarea așteptărilor legate de terapie și a dificultăților cu care se confruntă clientul.
- Faza de evaluare poate dura între 1 și 3 ședințe și presupune aplicarea unor chestionare relevante și explorarea istoricului dificultăților.
- Faza de conceptualizare, în care, împreună cu clientul, se identifică natura problemelor și factorii care le mențin. În această etapă se clarifică și se formulează obiectivele procesului terapeutic.
- Procesul terapeutic: Aplicarea unor tehnici psihologice, cu scopul de a atinge obiectivele terapeutice stabilite. Pe parcurs, se realizează o evaluare continuă a progresului și se ajustează intervenția în funcție de rezultatele obținute.
- Încheierea terapiei, în cadrul căreia se realizează o sinteză a procesului parcurs, se urmărește prevenirea recăderilor și se stabilesc obiective realiste și utile pentru viitor.
Sprijinul oferit se adresează următoarelor tipuri de dificultăți, pentru a facilita înțelegerea, vindecarea și transformarea personală:
- Tulburări de anxietate, atacuri de panică, fobii și stări de îngrijorare intensă
- Tulburări de dispoziție, depresie și pierderea interesului pentru activitățile de zi cu zi
- Tulburări de personalitate și dificultăți persistente în modul de relaționare cu sine și cu ceilalți
- Tulburări de alimentație și relație dificilă cu imaginea corporală
- Sindrom de stres posttraumatic (PTSD) apărut în urma unor evenimente traumatice
- Sindrom de stres posttraumatic complex (CPTSD), asociat cu traume repetate sau de lungă durată
- Pierderea unei persoane dragi (doliu, divorț sau alte evenimente majore de viață) și adaptarea la o nouă realitate
- Afecțiuni psihosomatice, în care stresul și emoțiile se manifestă prin simptome fizice
- Probleme de stimă de sine, autodepreciere și dificultăți în acceptarea propriei persoane
- Dificultăți în gestionarea stresului, oboselii și suprasolicitării emoționale
- Probleme interrelaționale, conflicte și tipare relaționale repetitive
- Consiliere în carieră, clarificarea obiectivelor profesionale și a direcției de urmat
- Blocaje în procesarea unei schimbări majore în viață și adaptarea la noi contexte
- Identificarea și valorificarea propriilor resurse, puncte forte și potențial de dezvoltare
Abordare terapeutică personalizată
Abordarea terapeutică se alege în funcție de necesitățile și obiectivele fiecărei persoane, ținând cont de ritmul propriu de vindecare și de resursele interioare disponibile. Fiecare poveste este unică, de aceea procesul de lucru se construiește pas cu pas, într-un cadru sigur, empatic și confidențial.
Tehnicile terapeutice pot fi integrate flexibil pe parcursul procesului de vindecare, combinând elemente din mai multe orientări, precum terapia cognitiv-comportamentală, terapia schemelor, tehnici centrate pe compasiune, abordările experiențiale sau metodele centrate pe corp. Această integrare permite adaptarea intervențiilor la nevoile emoționale, cognitive și relaționale care apar în timp.
Scopul este susținerea unei transformări autentice, prin înțelegerea tiparelor de gândire și comportament, reglarea emoțiilor și dezvoltarea unor modalități mai sănătoase de relaționare cu sine și cu ceilalți. Procesul terapeutic devine astfel un spațiu de explorare, clarificare și reconectare cu propriile resurse.
Abordări terapeutice aplicate
Terapie cognitiv-comportamentală
(Cognitive-behavioral therapy - CBT)
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de intervenție psihologică structurată, centrată pe prezent, care urmărește identificarea și modificarea tiparelor de gândire disfuncționale și a comportamentelor asociate acestora. Prin utilizarea unor tehnici validate științific, TCC susține dezvoltarea unor strategii de coping eficiente, creșterea capacității de autoreglare emoțională și îmbunătățirea funcționării psihologice generale.
Terapia Acceptării și Angajamentului
(Acceptance and Commitment therapy ACT)
Terapia Acceptării și Angajamentului este o abordare psihoterapeutică modernă, bazată pe dovezi științifice, care pune accent pe acceptarea experiențelor interne și pe acțiunea conștientă ghidată de valori personale. Scopul ACT nu este eliminarea gândurilor sau emoțiilor dificile, ci dezvoltarea unei relații mai flexibile cu acestea, susținând astfel flexibilitatea psihologică și o viață mai autentică și orientată spre sens.
Terapia Schemelor
(Schema therapy - ST)
Schema Therapy este o abordare psihoterapeutică integrativă, modernă și profund orientată spre schimbare, care urmărește înțelegerea și transformarea tiparelor emoționale și relaționale de lungă durată. Prin explorarea și restructurarea schemelor timpurii formate în experiențele de viață, această formă de terapie sprijină reglarea emoțională, construirea unor relații mai sănătoase și dezvoltarea unei funcționări psihologice mai echilibrate și mai autentice.
Terapia schemelor pentru copii și adolescenți
(Schema therapy for children and adolescents - STCA)
Schema Therapy pentru copii și adolescenți este o abordare terapeutică integrativă, adaptată vârstei, care îi sprijină pe tineri în înțelegerea și reglarea emoțiilor, precum și în identificarea tiparelor disfuncționale care le mențin dificultățile. Prin utilizarea unor tehnici ludice, creative și relaționale, terapia susține dezvoltarea emoțională sănătoasă, implicând totodată familia în procesul terapeutic.
Terapia Focusată pe Compasiune
(Compassion focused therapy - CFT)
Terapia Focusată pe Compasiune este o abordare psihoterapeutică care pune accent pe dezvoltarea compasiunii față de sine și față de ceilalți. Prin reducerea autocriticii și consolidarea sentimentului de siguranță emoțională, CFT sprijină reglarea emoțiilor și echilibrarea sistemelor interne de adaptare, contribuind la creșterea stării de bine psihologice.
